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頑張りすぎに気づかないあなたへのチェックリスト【とにかく休もう】

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この記事では

  • 自分は自分はそんなつもりないけど
    まわりから頑張りすぎだと言われる
  • 体調が悪くなるまで頑張りすぎに気づかない

こういった疑問に答えます

 

今日はそんなあなたのために
頑張りすぎになりやすい人のチェックリスト
作ったので活用してください!

この記事を書いている私は、
頑張りすぎが原因で体調不良になり、
退職してしまった人です

体を壊してしまうより前に
こんなチェックリストがあったらよかったなぁ、
という気持ちで作りました

セルフチェックしましょう

頑張りすぎかな、とちょっとでも感じる方は
ぜひ休むことをオススメします!

なぜなら
私のように体が悲鳴を上げてから
気がついても遅いからです!

自分が頑張りすぎちゃうタイプの人なのかどうかを
確認するためのチェックリスト

まずは以下のチェックリストに
はい・いいえで答えてみましょう

  • 自分が少し我慢すればすべて丸くおさまると思う
  • 他の人の失敗も自分のせいだと思う
  • 自分より他人のことを考えがち
  • 自分の休みは時間が空けばとろうと思っている
  • 休むことに罪悪感を感じる
  • 嫌われたくない症候群だ
  • 人の評価が気になる
  • 自分に自信がない
  • 人の成果に嫉妬する
  • 頼まれたら断れない
  • なんでも自分でやった方が早いし楽だと思う
  • 自分は完璧主義だと思う
  • 失敗するのが怖い
  • なかなかアウトプットができない
  • いつも寝不足だ
  • いつも仕事に追われているような気がする
  • 有給の申請が出しづらい

半分以上当てはまる人は要注意ですよ!
(ちなみに私は全部あてはまりました…)

とにかく休もう

チェックリストでたくさん当てはまった人は
注意信号です。思い切って休んでしまいましょう!

一日休んで何もしない日(携帯も見ない)を作るのです

一日仕事を忘れると
けっこうリフレッシュできますよ!

私も精神的にきつかった時に
会社をズル休みしたこともあります

そうはいっても
仕事を休んだら穴が空いてしまうから
休むのなんて絶対無理!って思う気持ちもわかります

でも、あなたが体を壊してしまったあとでは
会社は何もしてくれません
(会社は意外と冷たいです)

場合によっては
後遺症を引きずってしまうことにもなるでしょう

休んでみたら気づけますが
一日休んでみたところで
実は仕事にそう大きな影響はありません

思い切って休む日を作ってしまいましょう

改善したいと思った方は
こちらの記事を参考にどうぞ

【就活】完璧主義思考から抜け出す方法

まとめ

まずはあなた自身が
頑張りすぎてしまう人なのかどうか
気づくことが大切です!

少しでも当てはまったら
思い切って休むことを考えてみましょう!

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